Planifier son horaire pour le bien-être et l’équilibre

*** Cet atelier est complet. Tu aurais aimé pouvoir t’y inscrire ? Envoie-nous un court message pour nous faire part de ton intérêt et nous te contacterons la prochaine fois qu’il sera à l’horaire. ***

Alors que nous passons plus de temps à apprendre, à travailler et à interagir en ligne, beaucoup d’entre nous ont du mal à trouver un équilibre entre le travail et le repos. Ce manque d’équilibre peut causer le stress, réduire notre motivation et nuire à notre productivité.
Dans cet atelier, tu apprendras :
  • comment planifier intentionnellement ton horaire chaque semaine afin de donner la priorité au bien-être,
  • à être réaliste quant à ce que tu peux accomplir avec ton temps,
  • et à créer des limites qui te permettent de t’épanouir dans les aspects professionnels et personnels de ta vie.
Tu apprendras également à intégrer de courtes pratiques de bien-être dans ta journée afin de réduire le stress et maintenir un bon niveau de motivation, de concentration et de productivité, malgré l’isolement dû à la distance.
Cet atelier sera très interactif. Tu feras l’expérience d’une variété de stratégies de bien-être, notamment un exercice d’écriture, la pleine conscience et le mouvement. Tu planifieras également ton horaire pour la semaine à venir à l’aide d’un calendrier en ligne. Enfin, tu auras l’occasion de poser des questions et de présenter tes défis.
Kailey Lefko

Enseignante et cofondatrice d’Éducalme, Kailey détient aussi une formation en instruction de yoga.  Elle s’intéresse à la façon dont les émotions influencent l’apprentissage et la performance. Elle pratique la pleine conscience quotidiennement !