Bien-être : comment bâtir l’équilibre entre le travail et la vie personnelle.

Le printemps est souvent synonyme d’un nouvel emploi pour plusieurs d’entre nous, rajoutant un élément supplémentaire à notre horaire déjà bien chargé causant ainsi un déséquilibre dans notre quotidien. Ce manque d’équilibre peut causer du stress, réduire notre motivation et nuire à notre productivité. Jongler entre tous ces éléments peut être un défi mais c’est possible!

Cet atelier te donnera des trucs et astuces pour intégrer de courtes pratiques de bien-être dans ta journée et tu apprendras :

  • comment planifier intentionnellement ton horaire chaque semaine afin de donner la priorité au bien-être tant au travail que durant ton temps libre,
  • à être réaliste quant à ce que tu peux accomplir avec ton temps,
  • et à créer des limites qui te permettent de t’épanouir dans les aspects professionnels et personnels de ta vie.

Cet atelier sera très interactif. Tu feras l’expérience d’une variété de stratégies de bien-être, notamment un exercice d’écriture, la pleine conscience et le mouvement. Tu planifieras également ton horaire pour ta journée de travail et ta semaine à venir à l’aide d’un calendrier en ligne. Enfin, tu auras l’occasion de poser des questions et de présenter tes défis.

Kailey Lefko

Enseignante et cofondatrice d’Éducalme, Kailey détient aussi une formation en instruction de yoga.  Elle s’intéresse à la façon dont les émotions influencent l’apprentissage et la performance. Elle pratique la pleine conscience quotidiennement !